#54 – Kohlenhydrate: Freund oder Feind?

Shownotes

Wie du die richtigen Kohlenhydrate wählst und gesund abnimmst

Kohlenhydrate – kaum ein Thema sorgt beim Abnehmen für so viele Fragen: Machen sie dick? Brauchen wir sie für Energie? Oder sollte man sie lieber ganz weglassen?

In dieser Folge sprechen wir, Volker und Isabell, darüber, warum Kohlenhydrate nicht grundsätzlich „der Feind“ sind – es aber auf die richtige Auswahl und den passenden Umgang ankommt, wenn du gesund und nachhaltig abnehmen möchtest.

Wir räumen auf mit den gängigsten Mythen und zeigen dir: ✅ Warum nicht alle Kohlenhydrate gleich sind ✅ Was der Unterschied zwischen guten und weniger guten Kohlenhydraten ist ✅ Wie du mit Blutzuckerschwankungen und Heißhunger umgehen kannst ✅ Glykämischer Index vs. glykämische Last – was wirklich zählt ✅ Ballaststoffe als Schlüsselelement für Sättigung und Stoffwechsel ✅ Warum es auf deinen Stoffwechsel und deine Muskulatur ankommt, wie gut du Kohlenhydrate verarbeiten kannst

Unser Fazit: Du musst keine Angst vor Kohlenhydraten haben – entscheidend ist die Qualität, die Menge und dein eigener Bedarf.

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Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören!

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Bis zur nächsten Episode! 🎧💡

Eure Isabell & Volker 🎙