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Warum nehmen wir nach Diäten oft wieder zu? Warum fühlt es sich manchmal so an, als würde der Körper gegen uns arbeiten? Und warum reicht das klassische Kalorienprinzip für viele Menschen einfach nicht aus?

In dieser besonderen Folge teilt Isabell einen Ausschnitt aus einer Live-Session für unsere Kundinnen und Kunden. Es geht darum, warum der Jojo-Effekt biologisch völlig logisch ist – und wie du deinen Stoffwechsel so unterstützt, dass dein Körper wieder in Sicherheit kommt, statt in den Sparmodus zu gehen.

Du erfährst:

✅ Warum dein Körper nach einer Diät Gewicht zurückfordert
✅ Was Hungerhormone, Leptin, Ghrelin und Schilddrüse damit...

Welche Lebensmittel unterstützen dich wirklich dabei, gesund, effektiv und nachhaltig abzunehmen?

In dieser Folge nehmen wir sechs ganz konkrete Lebensmittel unter die Lupe, die aus unserer Sicht echte Gamechanger sein können, wenn du Gewicht reduzieren und gleichzeitig deinen Körper optimal versorgen möchtest.

Das Besondere:
Es geht nicht um exotische Trends oder teure Spezialprodukte, sondern um ganz normale Lebensmittel, die du im Supermarkt findest – wenn du weißt, worauf du achten solltest.

Du erfährst in dieser Episode:

✅ Warum Eier echte Nährstoffbomben sind und zu Unrecht lange verteufelt wurden
✅ Weshalb Skyr eine hervorragende natürliche Proteinquelle ist
✅ Warum Hülsenfrüchte wie...

„Solange sich die Zellen noch teilen, ist alles möglich.“

In dieser ganz besonderen Folge spricht Volker mit Markus (62) über eine beeindruckende Veränderung:
31,5 Kilogramm weniger Gewicht, deutlich verbesserte Blutwerte – und ein komplett neues Lebensgefühl.

Doch hinter dieser Zahl steckt weit mehr als „nur“ Abnahme.
Es geht um Mindset, Verantwortung, Vertrauen – und die Entscheidung, nicht einfach nur alt zu werden, sondern gesund und glücklich alt zu werden.

Vom Diätkarussell zur echten Veränderung

Markus kennt sie alle – die klassischen Diäten.
Schon als Jugendlicher startete er mit der „Brigitte-Diät“, später folgten viele weitere Versuche.

Er konnte abnehmen.
Aber er...

Der Supermarkt ist kein neutraler Ort.
Was wir kaufen, wie lange wir bleiben und worauf unser Blick fällt, ist oft kein Zufall – sondern gezielt geplant.

In dieser Folge sprechen wir darüber, mit welchen psychologischen Strategien Supermärkte unser Einkaufsverhalten beeinflussen und warum gesunde Ernährung eben nicht erst auf dem Teller beginnt, sondern schon im Einkaufswagen.

Du erfährst in dieser Episode:

✅ Welche Rolle Musik, Licht, Düfte und Temperatur im Supermarkt spielen
✅ Warum Verpackungen und Gesundheitsversprechen auf der Vorderseite oft täuschen
✅ Was der Nutri-Score leisten kann – und was eben nicht
✅ Mit welchen 10 Schutzstrategien du bewusster, gesünder...

Diese 5 vermeintlich gesunden Produkte sabotieren deinen Erfolg

Was sieht gesund aus, ist aber in Wahrheit eine echte Abnehmfalle?

In dieser Folge nehmen wir fünf typische Supermarkt-Produkte unter die Lupe, die auf den ersten Blick perfekt zum Abnehmen zu passen scheinen – mit Fitness-Versprechen, „natürlicher Süße“, wenig Fett oder Extra-Protein. Doch hinter schönem Marketing, Nutri-Score und Gesundheitsclaims steckt oft etwas ganz anderes.

Wir zeigen dir, worauf du beim Einkaufen wirklich achten solltest, wie du Zutatenlisten richtig liest und warum gesunde Ernährung nicht auf dem Teller beginnt – sondern schon im Supermarkt.

Du erfährst in dieser Folge:

✅ Warum Fitness-Müslis trotz...

Was wir überhaupt noch essen können - Volkers neues Buch ist da!
Dein alltagstauglicher Supermarkt-Guide für mehr Gesundheit, weniger Verwirrung – und ein richtig starkes Gewinnspiel 🎁

Heute ist eine ganz besondere Folge: Volker lüftet endlich den Vorhang zu einem Projekt, das uns (und unsere Familie) seit langer Zeit begleitet – sein neues Buch: „Was wir überhaupt noch essen können“.

Warum dieser Titel? Weil viele von euch genau dieses Gefühl kennen:
Im Supermarkt prasseln Marketing-Slogans, Trends, Halbwissen & widersprüchliche Social-Media-Tipps auf uns ein – und am Ende bleibt oft nur eine Frage: Was ist überhaupt noch „gut“ – und was...

Was passiert, wenn Abnehmen plötzlich nichts mehr mit Verzicht, Kampf oder Disziplin zu tun hat – sondern mit Fürsorge, Verständnis und echter Veränderung?

In dieser ganz besonderen Interview-Folge spricht Isabell mit Angelika über ihre beeindruckende Gesundheitsreise. Ein Gespräch, das berührt, Mut macht und zeigt, wie viel möglich ist, wenn wir anfangen, unseren Körper wirklich zu unterstützen.

Angelika kam vor über einem Jahr zu uns – mit dem Wunsch abzunehmen, aber vor allem auch, weil sie unter starken, chronischen Schmerzen litt. Die Diagnose: Fibromyalgie. Ihr Alltag war geprägt von Schmerzen, Erschöpfung und Frust.

Heute ist alles anders.

Angelika hat:
✨ 17...

Viele Menschen essen „eigentlich gesund“, bewegen sich genug – und trotzdem tut sich auf der Waage nichts. Woran liegt das?

In dieser besonderen Podcastfolge teilt Dr. Isabell Sieberz einen Live-Mitschnitt aus einem Vortragsabend und erklärt, warum nachhaltiges Abnehmen nicht im Kaloriendefizit beginnt, sondern viel tiefer: im Nervensystem.

Unsere heutige Welt ist geprägt von Dauerstress. Für unseren Körper bedeutet das: Gefahr. Und ein Körper, der sich nicht sicher fühlt, lässt keine Fettreserven los.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Wie chronischer Stress die Fettabnahme blockiert
✅ Warum Symptome wie Heißhunger, Verdauungsprobleme & Schlafstörungen oft im Nervensystem entstehen
✅ Wie Atmung, Herzratenvariabilität...

Was passiert, wenn man jahrelang alles „richtig“ macht – Sport treibt, auf die Ernährung achtet – und trotzdem zunimmt, erschöpft ist und sich nicht mehr wie man selbst fühlt?

In dieser sehr persönlichen Interviewfolge spricht Isabell mit Krista (54) über ihre Reise durch die Wechseljahre, ihre gesundheitlichen Herausforderungen und darüber, wie das hormonBalance Coaching ihr Leben nachhaltig verändert hat.

Krista kennt die Realität vieler Frauen ab 40 nur zu gut:
Herzrasen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Brainfog, Bluthochdruck und das Gefühl, von Ärzten nicht wirklich ernst genommen zu werden.

In dieser Folge erfährst du ganz offen und ehrlich:
✅ Warum Blutwerte allein oft...

Zum Abschluss dieses Jahres erwartet dich eine ganz besondere, Mut machende Interviewfolge:
Isabell spricht mit Petra (62), die ursprünglich „nur“ wegen Abnehmen ins SI Ernährungsinstitut kam – und dabei eine viel tiefere Ursache für ihre Beschwerden gefunden hat.

Petra blickt auf viele Jahre mit gesundheitlichen „Baustellen“ zurück: Migräne, Histaminintoleranz, später Laktoseintoleranz, Blähbauch, starke Rückenentzündungen, Herzstolpern/Herzklopfen und schließlich Bluthochdruck inklusive Medikamenten.
Erst als wir gemeinsam tiefer geschaut haben wurde klar: Der Darm spielte eine zentrale Rolle.

Heute beschreibt Petra ihr neues Körpergefühl als „wie neu geboren“: mehr Lebensqualität, besseres Wohlbefinden - und sogar Blutdruckmedikamente konnten reduziert bzw. abgesetzt werden.

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Darum...