#68 - Volker im Interview: Sein Alltag zwischen Ernährung, Stress, Bewegung & Familie

Shownotes

In dieser Folge nehmen wir dich mit in Volkers ganz persönlichen Alltag: Wie ernährt er sich wirklich? Wie geht er mit Stress um? Und wie schafft er es, trotz voller To-do-Liste, zwei Kindern und unserem Institut dranzubleiben?

Du erfährst, was für uns im Bereich Ernährung und Gesundheit wirklich zählt – ganz ohne Perfektionismus, aber mit klaren Prinzipien, die für jede*n funktionieren können.

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Das erwartet dich:

Wir sprechen darüber,

• warum „Basisversorgung“ sein wichtigstes Ernährungsprinzip ist,
• wie wir unseren Kindern gesunde Routinen vorleben, ohne etwas zu erzwingen,
• welche Lebensmittel wir täglich nutzen
• welche Bewegungsroutinen realistisch funktionieren – kurz, effektiv und alltagstauglich,
• und weshalb kleine, konsequente Schritte mehr verändern als jede radikale Umstellung.

Volkers Fazit: Gesunde Gewohnheiten entstehen nicht durch Perfektion, sondern durch wiederholte, machbare Entscheidungen. Dranbleiben lohnt sich – und es darf einfach sein.

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Du möchtest dein Gewicht nachhaltig reduzieren?

Dann lass uns gemeinsam schauen, wie wir dich unterstützen können:

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Bis zur nächsten Episode!

Eure Isabell & Volker 🎙