#79 - Abnehmen mit Ende 50: So hat Reinhold rund 50 Kilo geschafft

00:00:14: So, willkommen zu einer neuen Folge der Prokarts.

00:00:17: Ich kann abnehmen!

00:00:19: Den mache ich normalerweise mit meiner Frau Isabel zusammen.

00:00:22: aber gerade bei Männern oder bei den männlichen Gästen da komme ich häufig schon mal in Erscheinung und das Kuriose ist dass ich heute wieder einen Mann zur Gast habe, der extrem gut abgenommen hat.

00:00:37: Bei der letzten Folge war das Markus Meier und jetzt darf ich Reinhold begrüßen.

00:00:42: Reinold du hast Fünfzig Kilo Roundabout abgenommen.

00:00:45: Ist das richtig?

00:00:46: Das ist richtig!

00:00:47: Bevor wir gleich nochmal einsteigen, Männer und Abnahme.

00:00:52: Man sagt ja häufig Frauen, das ist ja für Frauen Thema.

00:00:55: Jetzt bist du auch Ende fünfzig angefangen, sechszig, das war bei dem Markus Meyer vorher auch.

00:01:02: Wie kommen Männer dazu?

00:01:04: Ich sag mal nicht Alten alte sondern im reifen Alter anfangen abzunehmen.

00:01:09: Wenn man merkt, dass man so viel Gewicht mit sich rumschleppt die Schuhe nicht mehr zukommt kriegt.

00:01:14: Die Treppen nicht mehr hoch kommt.

00:01:16: Beruflich musste ich in den Kessel reinkriechen, in Mannlöcher und wenn man da nicht mehr durchkommt und Scham behaftet dann den Kollegen fragen muss kannst du mal bitte den Kontrollgang machen im Kessel?

00:01:28: Ja das ist dann... Und wenn man schon fünf XL tragen muss es schon schäumend ist das!

00:01:36: Und wenn die Hausärztin immer mit einem maut, Herr Kluck muss wirklich die fünfte Blutdruckkabelette sein.

00:01:42: Dann kommt man schon ins Grübeln und dann startet man irgendwann.

00:01:46: Wir sagen eben bei uns im Podcast, wir fangen erst mal von vorne an was du gesagt hast.

00:01:50: Also Ärztin hat schon den Zeigefinger erhoben und mit dem Kessel.

00:01:54: Kessel kenn ich nur vom Bierbrauen!

00:01:56: Ist das was du gemacht hast oder was hast du gemacht?

00:01:58: Ich habe Dampf produziert in einer Aluminium-Hütte und Druckluft Und da sind dann so Kessel mit Rohren drin und die muss man bei der TÜV-Prüfung, die Befahren nennt sich das.

00:02:09: Da sind da kleine Mannlöscher drinnen, ungefähr fünfzig Zentimeter im Durchmesser Oval.

00:02:14: Dann muss man wirklich wie im U-Boot da durch und dann rein und durch den Kessel riechen und alles überprüfen mit dem TÜv-Prüfer.

00:02:21: Wenn wir da nicht mal reinkommen ist schlecht!

00:02:24: Ihr

00:02:24: hattest auch schonmal einen Fall gehabt von einem Kunden, der war Fahrgeschäftsprüfer, ach er waren um solche Dinge... musste auch abnehmen, um seinen Job zu behalten.

00:02:34: Weil irgendwann war das zulässige Gesamtgewicht dann auch überschritten und das ist ja noch immer eine ganz große Motivation, auch abzunehmen.

00:02:43: Aber fangen wir nochmal an.

00:02:44: Wie lange beschäftigt ihr das Thema Abnahme eigentlich

00:02:47: schon?

00:02:47: Ach, das hat mich schon in den zwanzigern.

00:02:49: In meinen zwanziger fing es an Ich war ja immer schon ein pummeliges Kind Und früher wurde man ja auch mit Süßigkeiten belohnt.

00:02:54: Dann hab ich wieder abgenommen, dann ist mal zur Bundeswehr gekommen Dann habe ich auch extrem abgenommen weil mir da den Drill unterlegen ist.

00:03:01: Ja, in der Grundausbildung ging das und dann bin ich in die Küche gekommen.

00:03:05: Und dann war das Bruch so wieder da.

00:03:08: Also ich war Versorgungssoldat.

00:03:10: Danach habe ich dann wieder abgenommen.

00:03:11: Dann verliebt man sich schon mal.

00:03:12: Dann nimmt man mir Liebe ab!

00:03:14: Man nimmt immer wieder zu und das war eigentlich immer auf- und ab- und immer wieder ein Stück obendrauf.

00:03:20: Also du hast schon probiert, häufiger nichts zu reduzieren?

00:03:23: Ja!

00:03:24: Kohlsuppen.de,

00:03:26: FDH, tausend Kalorien... Ich war in Kur gewesen was eigentlich ganz gut funktioniert hat.

00:03:31: nur dass sind da nur vier Wochen und dann ist man wieder alleine.

00:03:34: Das ist das Problem.

00:03:35: Das denke ich.

00:03:36: Und jetzt hattest du gerade gestern auf und abs.

00:03:38: Aber irgendwann mit dem Reif von Alter gab es doch einen Punkt wo du gesagt hast So jetzt ist Schluss Jetzt ist Feierabend.

00:03:45: Wann war dieser Punkt bei dir erreicht?

00:03:47: Ich habe meinen Vater bis zum Schluss gepflegt und hab da auch noch mal wegen dem Stress und auf der Arbeit, weil ich Rupor nochmal zugenommen.

00:03:55: Ja dann ist mein Vater gestorben und dann kam ich in so ein Frührentenprogramm rein und dann habe ich gesagt du hast jetzt Zeit!

00:04:04: Du guckst dich um, die Ärztin hat noch mal amahnt.

00:04:06: Meine Orologin hat doch mal in die gleiche Kerbe gehauen und hat mir erzählt was durch dieses Fett alles für Krebskrankheiten entstehen kommt.

00:04:13: Die hat mich da eine halbe Stunde zwischen gehabt.

00:04:16: Und habe ich gesagt gut in der Gruppe sagt meine Ärzte suchen sie etwas?

00:04:19: Ich unterstreb ihnen alles und dann hab' ich ge-googelt und bin auf SI Inszenärosinstitut gekommen und dann bin ich dahin und habe gesagt das mache ich.

00:04:28: Super also bis jetzt!

00:04:29: eine gute, gute Entscheidung.

00:04:31: Aber es geht ja nicht durch Hand auflegen und das wäre einfach zu schön.

00:04:35: Ich hatte gerade zur Anfang gesagt also fünftig satte Kilogramm, die hast du liegen gelassen ist schon mal gut.

00:04:41: bei welchem Ausgangsgewicht um einfach mal Zuhörerinnen und Zuhörer mal mitzunehmen?

00:04:44: Ich

00:04:44: war hundert fünfzig Kilo wo ich mich angemeldet habe.

00:04:48: oder dann war das so dass ich den Kurs im März verpasst habe und konnte essen September.

00:04:54: Und hab dann auch, jetzt kannst du mal, kannst dich noch ein bisschen satt futtern.

00:04:58: Und irgendwann kam so, warum?

00:05:00: Warum fängst du nicht jetzt schon, dann habe ich mir gesagt.

00:05:02: Dann habe ich für mich schon angefangen das übermäßige süßes Essen gehen.

00:05:06: Nicht mehr dreimal die Woche Essen gehen und so.

00:05:09: So komme bewegt sich ein bisschen mehr.

00:05:12: Für mich langsam angefangen und dann bin ich beim ersten Wiegen.

00:05:16: bei wiegeln war ich dann so bei hundred forty kilo.

00:05:20: Das war mit der Julia, da kann ich mich noch gut dran erinnern.

00:05:22: Da ging es dann los ja und dann kam der erste Abend und dann die Ernährungsumstellung.

00:05:28: Und dann ging's richtig los.

00:05:31: Die ersten drei Monate waren sofort, auch mehr Bewegungen, Ernährung umstellungen, Mindsetting anders machen, Positives denken ... Gut, ich hatte auch meine Stagnationsphasen.

00:05:44: Manchmal, drei Monate muss ich, da hab' ich, ich sag', ich weiß nicht was ich machen soll Und die Mädels haben mich immer wieder aufgebaut.

00:05:53: Ich sag, ich mach mehr Sport und es hat ... Ja, dann sagt er auch, du musst durch diese ... Wie heißt die Waage?

00:05:58: Diese Ska-Messung?

00:06:00: Bio-Impilanzanalyse.

00:06:01: Genau!

00:06:02: Die sagten, hör mal, du nimmst Fett ab aber Muskelnmasse zu.

00:06:05: Darum passiert bei dir nichts im Moment.

00:06:07: Das hat mich auch aufgebaut... Weil die Maße waren anders denn.

00:06:13: Also das hat mir unheimlich geholfen.

00:06:15: Was bei uns eine ganz große Rolle spielt ist, dass das Gewicht oder die Waage ja nur etwas zum Gewicht sagt, oder eben einfach misst das Gewicht oder ausspuckt.

00:06:24: Aber eben nicht sagt wie dieses Gewicht sich aktuell zusammensetzt.

00:06:28: und die Bioimplenzenanalyse ist quasi eine Mess-Tool ein Werkzeug umzugucken Wie ist die Körperzusammensetzung?

00:06:35: Und ich finde es immer erfrischend aber auch erleuchten für Kundinnen und Kunden, die dann wirklich mal bunt aufweiß sehen.

00:06:42: Da ist eine Veränderung.

00:06:43: jetzt tut sich irgendwas um einfach nicht nur spekulativ in die Glaskugel zu gucken sondern auch so sehen, aha da tut sich was und das motiviert hier auch dann ungemein.

00:06:53: Dass du mystisch angerissen, dass du emotionales Essen eine Rolle gespielt hat wie sah denn zumindest ernährungstechnisch dein Alltag vor uns aus?

00:07:03: Ich komme in die Hölle jetzt.

00:07:05: Also ich habe morgens gefrühstückt, ich hab ja immer um sechs Uhr angefangen und vier Uhr musste ich aus dem Haus.

00:07:08: dann habe ich gefrühlstück zu Hause.

00:07:11: neuner gab das zweite Frühstück Und da ich sehr viel mit Kundendiensten zu tun hatte bei uns und zu Weihnachten, die brachten immer Süßigkeiten.

00:07:19: Also auf unserem Schreibtisch stand immer Süssigkeiten irgendwas zum Naschen... ...und es ging immer die Hand da rein.

00:07:24: Das war's heute im Job!

00:07:26: Dann ging's mittags Kantine.

00:07:28: Wir hatten eine sehr gute Kantine, der koch hat sich natürlich bemüht auch einen vegetarisches Gericht anzubieten oder ein bisschen leichteres Gericht Aber man hat doch gerne dann zur Kühe, wo es mit Pommes gegriffen ist.

00:07:40: Aber oft habe ich auch den Salat-Teller genommen und da guckten die mich schon an wie du Salat Teller.

00:07:44: Dann bin ich nach Hause gefahren und dann wurde zuhause noch mal ein Stück Kuchen gegessen Abends um acht, noch mal Abend pro Dick.

00:07:51: Also das war schon enorm.

00:07:53: was da... War

00:07:54: das denn antrainiert?

00:07:55: Man glaubst du es antrainierend waren?

00:07:56: Das war Gewohnheit!

00:07:57: Das ist eine Sucht.

00:08:00: Ich merke diese Hände in die Keksdose zu stecken und dann sich etwas rauszuholen und zum Mümmel.

00:08:06: Dieser Effekt, das war so diesen nervi-soz-Essen.

00:08:08: Ja,

00:08:09: war denn Stress?

00:08:10: War das ein Thema bei dir?

00:08:11: Stressessen, Frust essen oder...?

00:08:15: Ja, also Stress essen, Frust essen.

00:08:18: Weil wenn man so dick ist, ist man ja auch unbeweglich und man schließt sich... Man möchte dann nicht mehr ins Schwimmbad mitgehen oder im Kino nehmen.

00:08:25: Bus oder im Zug hat sich keiner nebenan eingesetzt.

00:08:28: Wenn wir jetzt die Bilder, das ist schon eine Wuchtbrumme.

00:08:30: Das ist so!

00:08:32: Man kann auch auf Partys nicht mehr tanzen.

00:08:34: Man muss da gar nicht drum herum reden.

00:08:37: Ein Tanzmann ist erledigt.

00:08:39: Ja, das ist halt der Stresswahl.

00:08:41: dann auf der Arbeit.

00:08:42: Weil man Verantwortung hatte.

00:08:43: Es gab quasi zwischen mir und dem Chef, da gab es keinen mehr.

00:08:48: Und ich musste immer berichten... Wenn's lief oder nicht lief kamen sofort die Fragen.

00:08:52: Das hat ja sofort der Werksleiter mitgekriegt.

00:08:55: Und das war schon eine Verantwortung.

00:08:56: Dann mümmelt man halt.

00:08:59: Rufbereitschaftsnachts unregelmäßig schlafen ... Das ist schon... Also

00:09:04: man muss dann parat stehen und unter Leistung und Leistungspfleger bleiben.

00:09:07: Ja, ja!

00:09:07: Es ist ja auf dem Weg bis zu den Hundertfünfzig.

00:09:09: Wie viel waren das hundert?

00:09:10: Siebenundfünftig

00:09:11: Kilogramm.

00:09:12: Sie sind ja nicht von heute auf morgen.

00:09:13: Auf dem Weg dahin war da vielleicht ein Punkt wo du sagst, es ist auch egal.

00:09:19: oder wurde vielleicht gedacht, ich muss trotzdem was ändern.

00:09:22: Warum hast du es nicht geschafft da den Wendepunkt einzuleiten?

00:09:26: Das wurde zu akzeptiert vom Umfeld.

00:09:28: Das ist so der freundliche Dicke, so wird man absektiert.

00:09:32: Der lustige freundlich Dickel und die haben dann auch... Ich hatte da nicht die Unterstützung.

00:09:37: Die haben dann gesagt, komm demnimm mal was Süßes mit, dann freut er sich.

00:09:41: Und so wurde ich von meinem Umwelt wahrgenommen.

00:09:44: Und naja das ist auch schon manchmal verletzend.

00:09:48: also es tut schon weh.

00:09:49: Hast

00:09:49: du auch so empfunden?

00:09:50: Ja!

00:09:53: Also ist quasi so ein Stempel schon draufgekommen.

00:09:55: Wie hast du gesagt, der freundliche Dicke?

00:09:58: Ja

00:09:58: genau, so ist das!

00:10:00: Aber jetzt hast Du auch davon gesprochen dass Deine Ärztin ja auch irgendwann gesagt hat oh, Randold pass mal auf was war das denn?

00:10:06: wo musstest Du aufpassen?

00:10:07: welche Werte waren denn nicht mehr

00:10:09: akzeptabel?

00:10:10: die blutdruckwerte waren nicht akzeptablen ja gut und dann halt auch ein paar andere Blutwerte noch.

00:10:15: und dann hat die leberwerte und sie sagte es ist noch nicht zu spät Ist zwar leicht verfettet, aber sie kriegen noch die Wände.

00:10:25: Ihr Herz ist in Ordnung und sagt Sie kriegen die Wende?

00:10:30: Was du da denn schockiert oder...

00:10:33: Ja schockierst so ein bisschen.

00:10:36: Also sie hat schon sehr mit Nachdruck auf mich gewirkt.

00:10:39: Und der ausschlaggebende Grund war die Orologin.

00:10:42: Da habe ich dir das auch erzählt und ich muss regelmäßig zur Kripsversorgung Und dann hat die sich, und die hat mich wirklich richtig eine halbe Stunde dazwischen gehabt.

00:10:51: Da ist ja auch mal ein großes Blut mit... ...und die hat da drauf grauen!

00:10:55: Also freundlich bestimmend muss ich sagen.

00:10:57: Und sie war eigentlich der letzte ausschlaggebende Grund.

00:11:01: Dann habe ich mir was gesucht.

00:11:02: Hatte ich aber schon erwähnt.

00:11:03: Okay.

00:11:03: Und dann kam der Wendepunkt

00:11:05: quasi?

00:11:05: Der Wendelpunkt.

00:11:06: Und wie war so die erste Kontaktaufnahme?

00:11:09: War das über das Telefon oder Internet?

00:11:11: Wie hast du...?

00:11:11: ... uns gefunden.

00:11:13: Ich habe online, glaube ich einen Termin gemacht oder nicht?

00:11:15: Nee!

00:11:16: Ich war glaube ich vor Ort und habe mir das angeguckt.

00:11:18: wo muss ich hinfahren?

00:11:19: wie weit ist das von mir.

00:11:20: Hatte erst noch da habt ihr noch das Studium Berges Glabbach.

00:11:24: Da habe ich gedacht, da komme ich mit der Bahn gut hin.

00:11:26: aber wenn die Bahn nicht fährt dann habe ich gesagt ne dann müsste Maasdorf eine Woche kannst du da hin fahren.

00:11:32: Du gibst so viel Geld für Essen außer hast auch den Zeitpunkt da hinzufahren.

00:11:37: Im Sommer bin ich sogar mehr Fahrrad dahin gefahren.

00:11:39: Da hab' ich mir dann so als Ziel gesetzt gehabt, ne?

00:11:42: Ja und dann bin ich denn da hin, habe mir einen Termin gemacht... ...und dann hatte die Anker trienen mich, hat mir dann an Dings und... ...dann wollte sie gesagt, ich will's jetzt nochmal drüber legen und so.

00:11:50: Ich habe gesagt nein heute wird das Leben geändert!

00:11:54: Ich unterschreibe jetzt, ich bezahle sofort.

00:11:56: Es gibt kein Zurück mehr Punkt!

00:11:58: Die Gruppe wird mir helfen, habe ich gesagt.

00:12:00: Ja das ist so gut.

00:12:01: Vor allen Dingen ist es ja immer der richtige oder für viele auch gefühlt... ...immer der falsche Zeitung anzufangen.

00:12:06: Man muss einfach dann sagen, jetzt geht's los.

00:12:09: Du hast gerade gesagt einmal in der Woche bist du dorthin gefahren?

00:12:12: Wie war denn die Betreuung?

00:12:13: War die engmaschig oder war es nur einmal die Woche?

00:12:15: Oder wie hast du es empfunden?

00:12:17: Also ich hab' das sehr gut empfundet.

00:12:20: Also ich habe mich von Anfang an aufgehoben gefühlt.

00:12:23: Also einmal die Woche bin ich ja nicht, bin immer zu dem Gruppentreffen gefahren.

00:12:27: Gut am Anfang ist das Wiegen etwas intensiver um den Erfolgsgruppe zu sehen und dann zu den offenen Gruppen treffe mir nicht geharen später zum Worten.

00:12:34: also es ist nicht wöchentlich gewesen aber sehr oft im Monat.

00:12:37: Und die Mädels haben mich nie im Stich immer wieder aufgebaut und dann habe ich das zum Beispiel gibt's bei euch dann auf der Schabzinger Käse.

00:12:44: Ich hab ihn probiert!

00:12:45: Ich sag, ich krieg das.

00:12:48: Zäuchte nicht runter!

00:12:49: Nein, ich hab es nicht.

00:12:50: Running

00:12:50: Gag ist bei uns zu Hause.

00:12:51: Ich liebe den, den die schon mal über einen sehr laden geben.

00:12:54: Also er ist ja sehr kräftig.

00:12:55: Man muss es einfach sagen für die Zuhörerinnen und Zuhörer der schapsige Käse steht glaube ich auf der Packung drauf.

00:13:01: Ist tausend Jahre alt also nicht der Käse aber vielleicht so schmeckt.

00:13:04: Aber die Rezeptur ist schon uralt und ist was ganz Besonderes.

00:13:07: man liebt ihn oder man hasst ihn?

00:13:09: Das ist dann...

00:13:10: Ja, und dann haben wir dann immer so rausgeguckt was ist für mich gut?

00:13:13: Und das kriege ich nicht.

00:13:14: und dass sondern haben die Mädels auch immer Alternativen gefunden.

00:13:17: Die sagt macht ihr keine Sorge!

00:13:18: Das geht so gut bei dir.

00:13:20: Wir haben nichts zu meckern Und es liegt ja auch wirklich an jedem selber.

00:13:24: Sie können ja wirklich nur begleiten, sagten die.

00:13:27: Man muss also das annehmen und dann begleitet.

00:13:30: Was ich daraus höre bei dir ist, dass du jetzt jemanden gefunden hast, ob das jetzt wir sind oder auch die Gruppe in der du warst, dass es da Menschen sind, die nicht diesen Vorwurf gemacht haben sondern alle ein Ziel haben so eine Sprache sprechen, dass man dich quasi aufgehoben gefühlt hat.

00:13:45: Das richtig?

00:13:46: Ja genau!

00:13:46: Aber wo war denn der Punkt, wo du gemerkt hast... wow Jetzt spüre Jetzt passiert was.

00:13:54: Nach den ersten und zwanzig Kilo, so nach Weihnachten, dass ich Weihnachten überlebt habe... Ich habe es mir gut gehen lassen, weil da muss ich sagen, ich hab mich nie so hundert proze... ...ich habe ihn neunzig Prozent an die Schlacht angehalten, ne?

00:14:08: Weil ich habe mir gesagt, ich hat mir jeden Tag mein Stückchen Schokolade gegönnt.

00:14:11: Da habe ich mich hingesetzt und ganz genüsslich auf der Zunge mir das zagehen lassen,... ...weil meine Haushälfte haben auch gesagt, hören Sie nicht sofort auf!

00:14:18: Sonst kommt dieser Heißhunger-Attack.

00:14:21: Das habe ich gemacht und dann bin ich einmal in der Woche oder ich hab mir dann mit Freunden essen gegangen, hab mir einen Salat-Teller gehören.

00:14:28: Oder wenn ich auf einer Väter eingeladen war, hab' ich auch gegessen!

00:14:31: Weil wenn man dann mit seinem DE-Programm anfängt, dann schießt man sich auch gerne ins Aus.

00:14:36: Dann denke ich auch so, oh nee bitte nicht schon wieder oder so... Ich habe ganz normal gegessen.

00:14:40: Wenn es Befehl gab, hab' ich mir Einteller geholt und war satt.

00:14:44: Und das habe ich den Gastgeber so erklärt.

00:14:47: Viele haben gesagt wow!

00:14:48: Und konform gehe ich damit dir.

00:14:49: Und haben dann gesagt gut, wenn nur ein Teller ist, dann ist das so.

00:14:53: Das war für dich leicht?

00:14:54: Ja, vielleicht

00:14:55: leichter als du vorher gedacht

00:14:57: hast.

00:14:58: Ja, das wurde immer leichter.

00:15:00: Jetzt natürlich bei twenty-fünf Kilogramm ist das schon eine Hausnummer.

00:15:04: Das sind zwei, ein halb zehn Liter Wassereimer.

00:15:09: Jeder vorstellt sich schon wirklich eine Menge.

00:15:11: aber so als die ersten fünf Kilo gepustelt sind was du dann nicht überrascht oder hast du vielleicht auch

00:15:15: das kennengenommen?

00:15:16: Ja das kannte ich ja von.

00:15:17: und das erste da ist ja auch nur Wasser was man in den ersten Tagen verliert oder in ersten Wochen.

00:15:23: Das geht ja dann halt rasend schnell aber dann kommt der unter mit dieser Säkermessung.

00:15:27: Das ist schon gut.

00:15:28: Da sieht man schon dann Unterschiede, ne?

00:15:30: Ja

00:15:31: und gab es denn dann einen Zeitpunkt wo du auf dich mal besonders stolz warst?

00:15:36: Zum Schluss!

00:15:38: Wo die Urkundebereich mit den dreiunddreißig Kilo was man in diesem Jahr geschafft hat da im Ernährungs-Sitzitut, da muss ich schon sagen.

00:15:46: Und dann wo ich regelmäßig geworgen bin... Also ich habe ja mit drei Kilometern angefangen Vier Kilometer, fünf Kilometer.

00:15:54: Heute gehe ich mittlerweile siebzehn Kilometer manchmal, ne?

00:15:57: Weil es ist wie eine Sucht geworden das Walken für mich und dann auch dreimal in der Woche zum Krafttraining.

00:16:03: Das ist auch ganz besonders wichtig weil er... Ich weiß nicht, ob wir das sagen darf, da ist so ein Spruch vom Dog Esser.

00:16:09: Der Körper ist ein Arschloch.

00:16:12: Ist so, sagt er.

00:16:12: Der verliert ja nicht nur Fett sondern auch Muskelmasse und man muss dabei bleiben und es muss wehtun.

00:16:20: Man kann es aber sagen, dass sie quasi je älter du jetzt bist, desto wohler fühlst du dich richtig.

00:16:26: Gibt's das den Kinofilm Benjamin Button glaube ich?

00:16:29: Der immer jünger wird zwischen dem Alter.

00:16:32: Aber gaffst du sich... In der fünften fifty-neuenfünfzig hast du angefangen.

00:16:36: Wie

00:16:37: hat denn dein Umfeld reagiert?

00:16:38: Warst du vielleicht so, dass man auch sagt, komm mit neunfünfzig ist der Drop gelutscht oder... Also

00:16:44: viele haben ja auf die Schulter geklopft.

00:16:46: Die waren, haben mich wirklich gut begleitet.

00:16:48: Manche, die mich dann halt schon dreißig für acht macht mal wieder eine DE, das hält da sowieso nicht durch.

00:16:53: So also ich habe beides zu spüren gekriegt und die anderen sind dann halt eines besseren belehrt worden.

00:17:01: Was hast Du denn bei uns gefunden, also bei uns im SI Ernährungsinstitut was Du vorher nicht ...gefunden hast, mitbekommen hast.

00:17:08: Was ich so raushöre... dass man sehr feinfühlig mit dir oder gehört auch umgegangen ist,... ...dass man keine Vorwürfe macht sondern,... ...das man auch quasi im PLMB hat oder wenn du Wünsche hast,... ...daß man deine Lösung hat.

00:17:19: Das ist unser Konzept!

00:17:20: Hast du es auch so empfunden?

00:17:21: Ja

00:17:21: das habe ich so empfundet und die Gruppe hat mir unheimlich gewohnt.

00:17:25: Da waren wirklich, sag mal so sechs Mannen, die mitgezogen sind,... ...die sich auch sechs bis zehn Mann, die sich gegenseitig dann aufgestachelt haben.

00:17:33: Also nicht so... Fies, aber so pensterten Kilo die Woche muss ich auch mal wieder ein bisschen ranziehen.

00:17:39: Und es gab hier glaube ich auch eine digitale Gruppe.

00:17:42: richtig, dass sie digital also immer permanent quasi wenn ihr wollt in Kontakt seid das ist ja auch schonmal ein ganz wichtiger und wichtiger Faktor.

00:17:50: So wir haben jetzt was von einem Alltag gehört früher Dass du positiv reingestartet bist Ernährung Bewegung Das war vom Mental gesagt.

00:17:57: Also du siehst Wir gehen da wirklich Ganzheitlich dran.

00:18:00: Es sind nur ein Rettchen, was gedreht wird oder es soll ja auch einen maximalen Effekt dann geben.

00:18:06: Wie sieht denn dein Alltag heute aus?

00:18:09: Wir haben den alten Alltag von Reinhold, das haben wir noch mal kennengelernt.

00:18:13: Wie ist denn dein alltag heute?

00:18:16: Immer noch Ernährungsbewusst, immer noch Lobkap!

00:18:20: Man mehr war weniger, gebe ich wirklich zu.

00:18:22: Also ich bin nicht immer... Ich habe auch nach einer OP dieses Jahr so ein bisschen zugenommen.

00:18:27: Ja?

00:18:27: – Ich hatte eine Hundert-Sieben Kilo und bin jetzt im Moment bei Hundertfünfzehn.

00:18:31: Hab aber wieder die Kurve gekriegt, es geht halt wieder sehr langsam runter, kann aber jetzt wieder mehr Sport machen.

00:18:36: Aber gerade bei der Hitzewalken ist das mörderlich.

00:18:39: Das will ich mir auch nicht antun.

00:18:43: Und ich glaube, dass ich den Dreh gefunden habe, weil ich mir immer Motivationspunkte setze.

00:18:48: Das ist wichtig!

00:18:50: Das darf ich jetzt, glaube ich schon vorweg haben.

00:18:52: Im September habe ich einen Zeppelin-Flug mir gebucht von Bonhangela Jero.

00:18:57: Ich komme hier auch rüber geflogen und da darf man nur hundertzwanzig Kilo wiegen aber mit allem also nicht das was man wie Gott einen Schuf morgens auf der Waage hat.

00:19:08: Und im September hab' ich mir gedacht oh, da ist schon mal die dicke Jacke fällig!

00:19:12: Also das muss man auch... unterschreiben, wenn man den Flugbuch da packt.

00:19:16: Da ploppt so ein Button auf, dass man das gelesen hat und kommt auf die Waage.

00:19:20: Und wenn man schwerer ist darf man nicht mitfliegen und das Geld ist futsch.

00:19:24: Und so Punkte setze ich mir immer.

00:19:26: Gibt es denn eigentlich andere, sagen wir mal alltagstaugliche Dinge?

00:19:29: Das ist ein Wunsch von dir in den Zeppeln zu fliegen wo man limitiert ist, weil man zu viel wiegt oder einen Mehrgewicht hat.

00:19:35: Was du vorher vielleicht auch machen wolltest, ihr habt die Achterbahn mal angesprochen aber gab's irgendwo sogar doch nochmal... Das Gewicht jetzt mitbringe, kann ich das und das nicht machen?

00:19:45: Ja.

00:19:46: Ich bin ja schon eine Probefallschirm gesprungen, muss ich sagen.

00:19:49: Das war immer so ein großer Wunsch und Treppen steigen.

00:19:52: Ich benutze heute keine Rolle.

00:19:54: Also ganz selten Rolltreppe, immer die normale Treppe und keinen Aufzug.

00:19:59: Das ist früher unmöglich also... Das

00:20:00: war unmöglich!

00:20:01: Ich fahre immer in den Parkhausen da sind dreizehn Stockwerke.

00:20:04: dann habe ich packe mich mal ganz oben und laufe die Treppen rauf und runter.

00:20:07: Das sind kleine Picks, die man sich am Tag setzt Und früher habe ich das auch gemacht, aber ich musste Pause machen drei mal für die dreizehn Stockwerke und heute fliegt man da quasi schon ohne Pause.

00:20:21: Und halt meine Schrittzähler habe ich immer noch so Aktivität und zwei Stunden aktiv als sein am Tag.

00:20:27: Das hab' ich alles beibehalten.

00:20:30: Und das tut mir auch gut!

00:20:32: Wurde gerade in den Falschmischsprung angesprochen was ich weiß gar nicht, das weißt du gar nicht?

00:20:35: Ich bin nämlich falschem ist meine Leidenschaft, meine Passion... habe ich wirklich früher beruflich gewacht, weil ich alle Lizenzen habe.

00:20:41: Hast du einen Probesprung gemacht?

00:20:43: Ein Automatensprung oder...?

00:20:45: Im Windkanal im Bordtrop da.

00:20:48: Ich wollte einmal wissen wie es ist und dann denkte er, wie frei er Fall sich anführt.

00:20:53: aber man darf ja nur neunzig Kilo Wien beim Tannem sprungen.

00:20:56: Das ist so.

00:20:57: Ich war Mist und kannste nicht machen und das wäre mal schön... Und da habe ich dann gesagt, so hundertfünfden Kilo ist ein Bordtrop.

00:21:04: Da gehst du jetzt hin!

00:21:05: Habe ich das gebucht und hab'n Gumpel mitgenommen.

00:21:07: Super!

00:21:07: Der hat mich gefilmt... war natürlich sehr holprig ne?

00:21:11: Ja, das machst Du aber.

00:21:12: Das ist mein... das ist das Ziel.

00:21:14: Ist das was ich machen möchte, ne?

00:21:16: Ein falschen Sprung hier, den Tannelsprung.

00:21:17: Unternehmensprung?

00:21:18: Also kein... kein Einzelsprünge?

00:21:20: Ja

00:21:20: das mache ich ja auch.

00:21:20: Den Tannellsprüngen bin ich ja ausbilder und machen das auch.

00:21:23: Es ist genau der Punkt dass man da natürlich gewichtslimitiert ist und viele ... Träume, Wünsche, scheitern einfach daran.

00:21:32: Oder ist vielleicht sogar Motivation da noch mal?

00:21:34: Mein Segelflug habe ich schon hinter mir gemacht.

00:21:36: Sehr schön!

00:21:36: Da darf er auch Gewichtslimpe, das wollte ich auch immer mal machen.

00:21:39: Da hab' ich so gar einen Fall schon angekriegt und habe gesagt, oh beides kriege ich hier.

00:21:42: ne Und naja jetzt dann halt der Zeppelin-Flug Bürokopter.

00:21:47: fliegen möchte ich noch.

00:21:49: und wie sagt es wieder schön normal in einem normalen Kaufhaus Sachen zu kaufen dass man nicht bei Engelbert Strauss steht und sich die großen fünf XL Oder hier, es gibt zwei Läden in Köln.

00:22:01: Ich nenne jetzt keine Namen, das sind gute Geschäfte.

00:22:05: Aber die haben dann halt so ab drei XL geht's erst los bei denen und wenn man dahin wusst, da hat man nicht viel Auswahl.

00:22:13: Und man sieht immer wie eine Presswurst aus.

00:22:16: Das ist entweder Schlapperts- oder Presswurst.

00:22:19: Ist ja so!

00:22:20: Ja aber wieder zu kaufen, was einem passt und vor allen Dingen motiviert auch seine Körperchablone, was ich denn auch tatsächlich tragen kann.

00:22:28: Ich habe jetzt vor kurzem einen Fernsehbeitrag begleiten dürften und da ging es quasi darum, was so für dich auch ein Thema ist.

00:22:35: Wann ist der richtige Zeitpunkt um anzufangen?

00:22:37: Und ich hab's gerade schon gesagt, eine richtige Zeitung anzufahren ist quasi immer!

00:22:42: Für viele gefühlt der Falsche aber das ist immer jetzt dann anzufagen wenn ich einen Ziel dann auch erreichen möchte.

00:22:48: Es gibt superviele Ausnahmen.

00:22:50: Ausnahmen sind ja die FußballWM.

00:22:52: rückwirkend bei der FußballWm habe ich ganz häufig gehört... Snacks und Alkohol und Softdrinks ist ein Fußball-WM.

00:23:00: Aber es sieht sich ja durch, beim Urlaub wir haben ja Urlaub, Feiertage oder das Weihnachten angesprochen, Feierabend, Wochenende Geburtstage hatte ich glaube schon gesagt aber es gibt immer Gründe wo man sagt jetzt nicht!

00:23:12: Ist das wieder den Punkt erreicht um eine Veränderung zuzulassen?

00:23:16: Und du hältst dein Gewicht auch was vielleicht Zuhörerinnen oder auch Zuhöre nochmal interessiert

00:23:20: gab's dich

00:23:21: irgendwo einen Punkt wo die Versuchungen wieder groß war so in das alte Verhaltensmuster zurückzufallen oder bist du da tatsächlich resistent geblieben?

00:23:29: Im

00:23:29: Moment bin ich sehr resistent dagegen.

00:23:31: Ich will nicht in die Zukunft sehen, es kann passieren, dass ein Schicksals schlagt.

00:23:35: Mal kommen!

00:23:37: Aber bis jetzt klopfe ich aus Holz und muss sagen... Gut durchgehalten, gut durchgehalten.

00:23:44: Die sieben Kilo ist für mich noch kein Weltuntergang die ich zugenommen habe.

00:23:49: Aber das wäre von Tag Einzelnen wahrscheinlich nicht alles perfekt gemacht.

00:23:52: Du sagst so ne Neunzig Prozent hast du umgesetzt?

00:23:54: Ich bin ja ein Freund davon wo ich schon mal plädiere.

00:23:57: Ich fordere von meinen Kundinnen oder Kunden oder Patienten hundert und zwanzig Prozent und wenn die mir dann Hundert geben oder auch neunzig da bin ich schonmal richtig zufrieden.

00:24:06: einfach von der Umsetzbarkeit.

00:24:08: Das macht schon total Sinn das auch anzunehmen, weil für mich ist so dass es die Ernährungsinstitut ist quasi das Fitnessstudio der Ernährung.

00:24:17: Man fängt an man lernt und wird pö a pö immer besser.

00:24:22: Was ist denn für dich vielleicht eine Situation wo du selber sagst?

00:24:26: Es fällt mir leicht was mir vorher schwer gefallen ist.

00:24:29: Was könnte das sein

00:24:30: auf Süßigkeiten verzichten?

00:24:31: tatsächlich

00:24:32: ja das fällt mir leicht.

00:24:33: also manchmal auch.

00:24:34: heute wieder war ich bei Aldi Da sieht aber lecker aus.

00:24:39: Ich habe es wieder zurückgelegt und da bin ich dann immer stolz.

00:24:42: Ich hab meine Nussmischung, hab' ich so zum Snacken.

00:24:44: Ja?

00:24:45: Ich muss auch sagen manchmal bringe ich mir Kleinigkeit mit für die gute Seele, aber nicht mehr zu Belohnungen.

00:24:52: Nicht mehr zur Belohnung, ich belohne mich nicht mit Süßigkeiten oder Essen.

00:24:56: Das habe ich mir abgewöhnt.

00:24:57: Und

00:24:58: kaufst du selber ein?

00:24:59: Ich kaufe selber ein!

00:25:00: Und

00:25:00: wie sehen deine Einkaufswagen aus?

00:25:01: Weil vielleicht weißt Du das vor Kurzem an Buch geschrieben was wir überhaupt noch essen können an seinen Einkaufsführer.

00:25:07: Und da sieht man ja quasi an der Quelle der Ernährung, am Buffet in dem wir uns dann auch bedienen ist quasi der Supermarkt oder Wochenmarkt.

00:25:14: Da wo was auf dem Teller landet, landet auch in unserem Körper.

00:25:17: Wir sehen deinen Einkaufsfragen heute aus im Vergleich zu früher.

00:25:21: Balaststoffreicher?

00:25:22: Ich lege sehr großen Wert auf Balaststoffe.

00:25:25: Eiweißreich sowie Soja nicht alles.

00:25:30: Manches Soja krieg ich nur Tofu.

00:25:32: Mancher Tofu schmeckt gut.

00:25:35: Sag ich mir, kaufst du mal so ein Schnitzelchen?

00:25:37: So was kein Schnitzeltchen ist.

00:25:39: Aber meine Eibersquellen sind halt doch tierische Produkte.

00:25:43: Also aber auch dann magres Fleisch.

00:25:45: Es ist ganz selten das mal bei mir in Braten oder so drin ist.

00:25:50: Ist für mich viel zu groß!

00:25:52: Ich

00:25:52: koche sehr viel im Koffer raus.

00:25:54: also wenn dann koche ich soviel da die ich drei vier Tage habe... Die friere ich mir dann ein.

00:25:58: Wenn es mal schnell gehen muss Also Vakumbeutel, einfrieren und gefroren in einem wasserbad wunderbar.

00:26:06: Also dein Einkaufsverhalten hat sich dementsprechend auch verändert?

00:26:09: Ja!

00:26:09: Ich meine ich weiß es aber gab's denn auch nicht ein Einkaufstraining bei

00:26:12: dir?

00:26:12: Das gab auch eine Aufgangstraining.

00:26:14: Das ist ja total

00:26:15: wichtig dass man nicht nur etwas Weiß dann anwendet und ihr habt doch gemeinsam gekocht.

00:26:21: oder was waren denn so Module die bei uns für die Stadt gefunden haben?

00:26:24: vielleicht kannst du das mal kurz beschreiben?

00:26:26: Ja das war das Einkaufstraining.

00:26:28: dann diese Module, diese Privatcoachings sage ich mal.

00:26:31: Diese Einzelstunden waren immer sehr gut für mich die Gruppenstunden das kocht wenig.

00:26:36: was war allerdings die Rezepte?

00:26:40: und ich habe jetzt eine Zeit- triff für mich entdeckt.

00:26:42: Low Carb nennt sie sich von Essen und Trinken ist die kommt alle zwei Monate.

00:26:46: da stehen sehr gute Rezepten drin.

00:26:48: Ich mag nicht alles muss ich ganz ehrlich zugeben.

00:26:50: aber was ich daraus finde dass es schon alles sehr schmackhaft Und das ist natürlich, da hat die Julia mich drauf aufsagen gesagt.

00:26:59: Du musst nur aufpassen, die kochen sehr fett.

00:27:01: Also Low Carb ist nicht kalorienreduziert weil du musst, wenn du abnehmen willst, musst du Kalorien reduzieren essen.

00:27:09: Es ist so!

00:27:09: Wenn man auch in Low Carbs seine Kalorienen hält wird man oder über ein bisschen wird man auch dicker.

00:27:15: Ist so und habe ich dann halt, wenn da Sahne drin steht, hab' ich dann durch Skier oder sowas ersetzt?

00:27:24: halt durch andere Produkte.

00:27:25: Also ich habe mir da schon, baue mir meine Produkte schon so zurecht oder mein Essen so zu rechten und

00:27:31: du wärst alleine nicht zu euch gekommen.

00:27:33: ist das richtig?

00:27:34: Ich hätte dann glaube ich wieder so eine tausend Kalorien-Deed gemacht, hätte so ne Krächteed gemacht und dann wäre ich wieder in alte Verhaltensmuster glaube ich rein gefahren.

00:27:42: Weil unser Konzept ist ja quasi drei Phasen also die aktive Gewichtsreduktion Dann kommt die Aufbaufase, dann kommt die Stabilisierungsphase.

00:27:50: Deswegen finde ich es super, dass du diesen Weg gewählt hast.

00:27:52: Weil die Stabilisierungsphase ist quasi das was den Erfolg ausmacht...

00:27:58: Das ist das Schwerste!

00:27:59: Das Abnehmen ist noch gar nicht mehr so.

00:28:00: Weil der Erfolg, der pusht einen und dann kommt das Halten, die Stagnationsphasen und dann diese Stabilisierungsphasen sich selber treu bleiben.

00:28:11: Und man darf ja auch dann quasi mal ein Rückfall haben oder ein Misserfolg haben aber dann noch einer Seite jemand zu haben da einen auffängt und so weiter wie er motiviert Das finde ich ganz, ganz wichtig.

00:28:21: Weil ich habe auch schon mal Kundinnen und Kunden die sagen also Pappla, pappla!

00:28:25: Ich möchte einfach nur abnehmen das andere brauche ich nicht weit gefehlt.

00:28:29: Und dass du genau gesagt, das bringt dich dann nochmal langfristig nach vorne.

00:28:33: Du hast es lange gehalten quasi die Stabilisierungsphase Die Anwendung in der Praxis weil nur Theorie reicht nicht.

00:28:39: Nee

00:28:40: man muss auf Leute um sich haben die den Weg mit sich gehen.

00:28:43: Wir haben jetzt noch von unserer Gruppe eine kleine Minigruppe.

00:28:46: wir sind drei Mann.

00:28:48: Das ist die Melanie, die hat auch hier mal ein Podcast gemacht und der Oliver.

00:28:52: Und wir pushen uns immer noch gegenseitig.

00:28:55: Wir wiegen uns... Sie haben so'n kleines Spiel.

00:28:56: Wir wiegen uns jeden Montag und schicken uns bei WhatsApp die Daten.

00:29:00: Es wird nicht gemäckert!

00:29:02: Wir nehmen uns so, wie wir sind und treffen uns noch regelmäßig.

00:29:05: Also das motiviert uns dabei zu bleiben.

00:29:08: Ich bin mir ganz sicher, dass sich ganz viele, die jetzt zugehört haben ... bisschen wiedererkannt haben bei einer anderen Stelle.

00:29:16: Aber ich finde es immer noch toll, zu Ende fünftig zu sagen jetzt leg' ich los!

00:29:19: Ich sag mal gerade auch als Mann dass man quasi da den Weg in dem Weg will sich nicht irritieren lässt weil solange sich die Körperzellen noch teilen ist alles machbar.

00:29:30: Würdest du denn jemanden der so ähnlich dem Weg vielleicht geben würde was ein Tipp auf dem Weg geben der sagt so ah ich weiß nicht ob das bei mir funktioniert.

00:29:38: hast du da vielleicht einen tipp?

00:29:39: Jemand der unschließlich ist überhaupt etwas verändern, vielleicht so wollen schon aber sich nicht traut jetzt den ersten Schritt zu machen und auch Veränderung zuzulassen.

00:29:48: Hast du da vielleicht einen Tipp für jemanden?

00:29:50: Das ist schwer einfach machen.

00:29:53: Hingehen ausprobieren.

00:29:55: man muss da wirklich seinen eigenen Weg finden und wenn das der Leid fahren ich glaube muss man irgendwie seinen Weg finden.

00:30:03: Man muss seine Bausteinchen finden.

00:30:05: Ich weiß nicht, ob ich das sagen darf.

00:30:06: Vielleicht noch eine Ernährungs-App dazu nehmen oder so eine Kalorienzene?

00:30:10: Oder so Nähewärter.

00:30:11: Das hat mir auch... Ich habe ja Zio von der Krankenkasse noch bezahlt gekriegt und da stand ich mit der Marie.

00:30:18: Ich sage Marie es geht nicht weiter!

00:30:20: Ich hänge seit drei Monaten fest wo sind meine Fehler und so.

00:30:25: Ich mache und tue und es wird nicht weniger.

00:30:29: Und dann hat die gesagt so eigentlich ist halt kontraproduktiv für uns, aber macht das mal.

00:30:34: und da habe ich festgestellt.

00:30:35: Ich bin nicht ballaststoffreich genug unterwegs.

00:30:38: Okay?

00:30:39: Ich hab' dann alles getreckt.

00:30:40: Das geht ja wunderbar.

00:30:41: Ja.

00:30:41: Ich denke so oh du kommst ja gar nicht auf deine Ballaststoffe ran.

00:30:44: Dann habe ich dann halt... Du bist eigentlich zu allweißreich unterwegs und durch die tierischen Produkte zu fettreich.

00:30:51: Man muss es auch protokollieren und einfach mal zulassen zu gucken wie is denn wirklich der

00:30:56: Ist wert

00:30:57: und nicht was für ein Gefühl habe ich, dass alles richtig sein ist.

00:31:00: Und da ging es dann auf einmal wieder so die Kurve runter.

00:31:04: Da finde man seine kleinen Fehler.

00:31:06: Man muss sich einen guten Baukasten zusammenbauen.

00:31:09: Der Berater muss stimmen, das Institut muss stimme.

00:31:11: Die digitale Technik muss stimma.

00:31:13: Der Wille muss da sein und das Umfeld ist ganz wichtig.

00:31:16: Das Umfeld mit das Wichtigste.

00:31:18: Was merke ich jetzt auch wieder?

00:31:19: Ich weiß nicht, ob ich das erwähne.

00:31:20: Ich habe den wunderbarsten Menschen der Welt kennengelernt.

00:31:24: Und sie ist so auch ein bisschen... Sie sagt, hier noch ein bisschen.

00:31:27: da ist aber auch Low Carb unterwegs und geht genauso viel gerne walken wie ich oder motiviert man sich gegenseitig.

00:31:36: Ja, es gibt ja auch den Spruch, den ich ja auch gerne nutze.

00:31:38: Umgibt dich möglichst mit Menschen die dir gut tun und in deine Richtung denken, die sich unterstützen.

00:31:43: Das ist ganz wichtig um auch den gemeinsamen Weg zu gehen.

00:31:47: Was für ein Freundschaftliches Verhältnis hast du jetzt zu deinem inneren Schweinehund?

00:31:53: Oh gar kein freundliches Feld.

00:31:55: der ist ganz ruhig und klein geworden.

00:31:56: er ist manchmal noch im Vordergrund.

00:31:58: dann habe ich so einen Engelchen oder Teufelchen noch für Dings Dann giste so, nee und nein und doch.

00:32:04: Und das geht schon mal... Ich weiß die Mädels haben immer am Anfang gesagt meidet das Süßigkeiten egal überall wo die leckerischen sind.

00:32:13: Und ich bin extra da durchgegangen.

00:32:15: Extra!

00:32:16: Und war immer stolz auf mich wenn ich gesagt habe, ich bin da durch gegangen und hab nichts im Einkaufskorb.

00:32:22: Sehr gut.

00:32:23: Da gab es ja von euch den Tipp Geht nicht hungrig einkaufen?

00:32:25: Ja.

00:32:25: Ich bin hungrigeinkaufen gegangen und habe gesagt nur dass was auf dem Zettel steht Das wird eingekauft und sonst nichts.

00:32:33: Und war immer stolz auf mich, das geschafft zu haben.

00:32:36: Es war nicht einfach durch die Gesüßigkeiten Regale zu laufen.

00:32:40: Das war schon schwer.

00:32:42: Also ich hatte damals... Auf der Firma hatten wir so einen Sozialberater, der hat dann mir die Alkoholiker betreut.

00:32:47: Und mit dem habe ich auch mal über Suchtverhalten.

00:32:49: nur so Essen ist nun mal ein Sucht Verhalten.

00:32:52: Absolut!

00:32:52: Ist zwar noch keine anerkannte Sucht aber es sind Sucht verhalten.

00:32:56: Der hatte mich aufgewacht Hast du Süßes noch?

00:32:59: Nee, was machst du denn mit dem Hunger Christian?

00:33:00: Ich fahre sechs Kilometer zur Tankstelle und der sagt ja Alkoholik machen das auch.

00:33:05: Nehmen große Wege im Kauf um ihre Sucht zu befriedigen!

00:33:08: und daran musst du arbeiten.

00:33:09: Und ich

00:33:09: hab dir mal einen Beitrag gemacht über Dubai-Schokolade, da war mir auch bewusst dass Menschen nachts vor Discountern stehen.

00:33:16: an der Schlange ist einfach die Augen auskratzende Umgangsfracht hier bei Werken warten um Dubai Schokolade oder die Schokolades zu bekommen bevor ihr ausverkauft ist.

00:33:24: also man merkt schon es ist nicht von der Hand zu weisen.

00:33:26: jetzt hat auf jeden Fall so Potenzial.

00:33:28: wie ist denn dein Ziel?

00:33:30: abnimmt Ziel für die Zukunft?

00:33:32: Was hast Du dir vorgenommen?

00:33:33: möchtest du halten möchtes noch weiter abnehmen?

00:33:37: Was ist so dein Ziel?

00:33:38: Ich

00:33:38: möchte gerne noch weiter abnehmen.

00:33:40: Ja, ich möchte so zwischen acht und neunzig Kilo mich bewegen weil ich möchte gerne mal auf L die Größe.

00:33:47: ja das ist so mein Ziel.

00:33:49: es muss nicht von jetzt auf gleich mit Gewalt ein Stück für Stück.

00:33:53: wenn sie in den nächsten zwei Jahren passiert bin ich zufrieden und dann werden wir uns noch einige Wünsche erfüllen und Ziele haben.

00:34:00: Wir sind ja auch weiterhin an deiner Seite, es ist nicht so dass wir sagen schön auf Wiedersehen.

00:34:03: Wir sind hier auch da greifbar und das ist ein ganz wichtiger Punkt.

00:34:07: jetzt hast du gerade wünsche schon angesprochen.

00:34:09: welche privaten oder unabhängig von der Abnahme Wünsche hast du die dir jetzt erfüllen kannst?

00:34:15: ich sage mal mit deinem neuen neuen Leben was ist denn da noch als Ziel?

00:34:19: Ich habe noch einen ganz großen

00:34:20: Holtzern hängt.

00:34:21: Ein

00:34:21: ganz großes ist, ich möchte mit dem Fahrrad durch Neuseeland fahren.

00:34:24: Tatsächlich?

00:34:25: Ja!

00:34:25: Ich habe mir ein Motorradfahren in den neunzigern durch den USA gegönnt.

00:34:30: Das war sehr schön.

00:34:31: aber ich möchte noch einmal nach Neusealand und also genau auf der andere Seite der Welt und damit Fahrrad hier gegen fahren.

00:34:39: Ich würde das zu einer geführten Gruppe machen weil für alleine bin ich mittlerweile zu alt.

00:34:44: Man überschätzt sich auch manchmal, das ist so eine geführte Tour.

00:34:48: Da sind wir mit zwanzig Mann und wenn man mal einen Tag keine Lust zum Fahrrad fahren hat dann darf man da in den Bus mitfahren.

00:34:54: So was würde ich dann machen?

00:34:55: Ist doch super!

00:34:55: Und vor allen Dingen ist es ja auch machbar und greifbar weil du hast ja vieles andere auch schon geschafft mit deinem Gewicht.

00:35:00: Das ist doch wirklich ein ganz ganz tolles Gefühl.

00:35:03: Ich habe auch rausgehört dass sehr Persönlichkeitsbildend bei dir ist, dass du sehr stolz bist bis wenn schonmal in der Funktion quasi als Abnehmlehrer noch mal in Aktion getraten, wo du mal um Rat gefragt wurdest.

00:35:14: Weil du bist ja jetzt schon Profi im Bereich abnehmen, wo Du helfen konntest.

00:35:18: oder wie hat die Umwelt da reagiert?

00:35:21: Hör mal!

00:35:21: Du hast sie abgenommen will ich auch erzähl mal mach mal.

00:35:25: Kannst Du Tipps weitergeben?

00:35:26: Ich konnte Tipps weitere geben.

00:35:27: Ich habe Euch auch weiterhin empfohlen weil ich das mit dem Low Cup sehr gut finde und ich hab von mir dann erzählt sind, wie machst Du das?

00:35:36: und so.

00:35:37: ne Viele sagen, das klappt ja so nicht.

00:35:40: Ich habe da auch schon Ernährung umgestellt und ich sage du musst aber auch dein Willen bilden!

00:35:44: Das ist das Wichtigste.

00:35:45: Ich kann dir nur Tipps geben.

00:35:46: den Willen musst du selber bilden.

00:35:50: Du kannst gerne mit Worten gehen und ich nehme dich mit.

00:35:53: Aber deinen Einkaufsfragen stellst du selber zusammen und kochen tust für dich selbst und das muss klappen.

00:36:00: dass man selber machen muss, weil wir sind also sehe ich uns als Impulsgeber.

00:36:04: Wir geben Tipps.

00:36:06: Mache muss man selber.

00:36:07: was sonst wird ist nicht funktionieren wenn man zu sehr gepämpert wird.

00:36:10: Man kann auch so ausdrücken da.

00:36:12: es ist ein ganz wichtiger Punkt das man einfach selber aktiv wird die Erfahrung macht.

00:36:17: Das hast du wunderbar hinbekommen und ich glaube dass du vielleicht auf vielen so welche Angst genommen hast.

00:36:23: Es ist doch der richtige Zeitpunkt egal wann ich anfange ich muss es einfach machen und auch zulassen und weiß auch, wie ich den ersten Schritt dann auch tätige.

00:36:30: Das online ist telefonisch oder dann auch über die Website.

00:36:34: Da darf man sich auf sie gerne informieren.

00:36:35: Wir haben auch ganz verschiedene Methoden und Module, das eins gewählt was für dich gepasst hat.

00:36:40: Ich glaube auch die Beratung ist auch total wichtig.

00:36:42: Nimm mal zum Abschluss... Wie war denn so die erste Beratungen?

00:36:46: Wie bist du mit den Herzklopfen dahin gekommen, mit Bedenken oder sagst Lass mich mal erzählen oder wie war so deine erste Beratsung?

00:36:53: Was hat sich denn tatsächlich letztendlich überzeugt?

00:36:55: Also, wir haben eigentlich nicht viel drumherum geredet.

00:36:58: Die Dings halt immer versucht zu erklären und ich sage nein, ich will nichts hören.

00:37:01: Ich mache jetzt einfach.

00:37:03: Nicht schön gerede, sondern...

00:37:04: Nein, nicht schön gredet und losgelegt!

00:37:07: Und das was mir eigentlich gut getan hat war das Abschlussgespräch.

00:37:12: Das war mit der Julia.

00:37:12: Da habe ich gesagt, ich möchte das am elften September machen Nicht weil da in Amerika was Schreckliches passiert ist, sondern weil ich am elften September war mein erstes Wiegen.

00:37:24: Und ich habe gesagt das wäre genau ein Jahr und ich wünsche mir den Elften September fürs Abschlusswiegen.

00:37:29: Auf dem Wunsch ist man dann eingegangen.

00:37:31: Dann hab' ich so zu Julia gesagt Warum habe ich das nicht dreißig Jahre früher gemacht?

00:37:35: Warum hat es euch dreißzig Jahre nicht früher gegeben?

00:37:37: Sagt sie vielleicht auch vor dreißiger Jahren nicht der richtige Zeitpunkt.

00:37:40: Man weiß es nicht aber auf jeden Fall jetzt war der richtige zeitpunkt.

00:37:43: Ja!

00:37:43: Und vielen Dank Reinholt dass du dir die Zeit genommen hast für's Gespräch erzählt hast und ich wünsche dir fürs Abnehmen, aber auch privat.

00:37:51: Alles erdenkliche Gute dass du da deine Wünsche auch erfüllen kannst.

00:37:55: und unser Podcast Motto ist ja Ich kann abnehmen und das hast du wunderbar bewiesen, dass es bei dir so gut funktioniert hat.

00:38:03: Und vielen Dank!

00:38:04: Darf ich noch Grüße senden?

00:38:06: Ja natürlich

00:38:07: An den liebsten Menschen der Welt an meinen liebesten Menschen der welt wollte ich sagen und an meine liebe kleine Gruppe

00:38:13: Hätte man besser nicht sagen können, das kann wirklich von Herzen.

00:38:16: Wollen wir einen Vergnügen reinholen?

00:38:17: Ja

00:38:17: mir auch

00:38:17: und...

00:38:18: Ich hoffe dass ich andere Leute motivieren konnte.

00:38:20: Ich hoffe, dass er so ist und ich werde auf jeden Fall ein Auge auf deinen weiteren Werdegang richten.

00:38:24: Wir können den Deal machen!

00:38:25: Wir treffen uns in einem Jahr hier wieder.

00:38:27: So machen wir

00:38:27: das.

00:38:28: Ja freue mich jetzt schon.

00:38:29: Ich bin ja auch.

00:38:30: Danke

00:38:30: dir bis dahin.

00:38:31: Bis dahin ciao.