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In dieser Folge spreche ich mit Tanja, einer Teilnehmerin unseres metabolicSlim Programms in Köln, die innerhalb von 6 Monaten nicht nur ihre Gesundheit auf ein anderes Level gebracht hat, sondern auch endlich wieder ihr Leben in vollen Zügen genießt.

Du wirst erfahren:

- warum Tanjas Lungenfacharzt absolut perplex war als er nach knapp 6 Monaten ihr Lungenvolumen im Rahmen ihrer COPD-Behandlung maß
- welche positiven Effekte die Abnahme auf Tanjas Fettleber und Schilddrüse hatte
- wieso Abnehmen selbst OHNE Schilddrüse einfach möglich ist
- welchen Kindheitstraum Tanja sich nun erfüllen konnte
- weshalb ihr neue Kleidung, Kosmetikerin und Wellness-Behandlungen endlich...

Diese Folge zu Laktoseintoleranz haben sich einige Zuhörer:innen gewünscht, weswegen wir dem sehr gerne nachkommen. :-) Und für das Thema haben wir die perfekte Interviewpartnerin eingeladen, denn Ihr lernt diesmal Jule Flottmann kennen. Jule ist Ernährungswissenschaftlerin und arbeitet als Ernährungsberaterin in unserem Team am Standort Siegburg.

Da sie eine persönliche Geschichte mit dem Thema „Laktoseintoleranz“ hat, kennt sie sich bestens aus - auf fachlicher und persönlicher Seite. :-)

In einem kurzweiligen und spannenden Gespräch erfährst Du:
- was Laktoseintoleranz überhaupt ist,
- wie sie sich von einer Milchallergie unterscheidet,
- warum immer mehr Menschen mit zunehmendem Alter davon betroffen sind,...

In der dieser Bonusfolge erklärt Volker Dir eine tolle Atemübung und setzt sie direkt praktisch mit Dir gemeinsam um. So kannst Du Dich ganz einfach tagsüber zwischendurch oder vor dem Schlafengehen in einen tiefentspannten Zustand versetzen. Den Effekt wirst Du sofort spüren! Du wirst Dich ruhiger und friedlicher fühlen, kannst besser einschlafen und unterstützt damit auch Deinen Fettabbau und somit Deinen Abnehmerfolg.

Die Übung kannst Du gerne regelmäßig und so oft Du möchtest anwenden!

Hör’ Dir die Folge gerne an einem Ort der Ruhe an und bitte nicht beim Autofahren :-)

Viel Spaß dabei!
Isabell & Volker
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Wenn Du...

Willkommen zur 20. Folge unseres Podcasts!
In dieser Episode stellen wir Dir Volkers BEACH-Konzept vor, das die besten Tipps für die Wunschfigur im Sommer zusammenfasst. Dabei steht jeder Buchstabe von BEACH für ein wichtiges Prinzip, sodass Du Dir unsere Tipps super leicht merken und in Deine Alltag integrieren kannst.

B - Blutzucker
E - Eiweiß
A - Aktivität
C - Chill
H - Halten

Was ganz genau hinter den einzelnen Prinzipien steckt, erfährst Du in der neuen Folge :-)

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß dabei!
Isabell & Volker
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Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau’...

In der heutigen Folge haben wir wieder ein spannendes Teilnehmer-Interview für Euch.

Markus Lucke ist 51 Jahre alt, verheiratet und arbeitet in einem Industrieunternehmen. Nachdem seine eigenen „kleineren“ Abnehmversuche scheiterten und auch der regelmäßige Sport nicht mehr weiterhalf, entschied Markus Lucke sich professionelle Unterstützung zu suchen. So konnte es nicht mehr weitergehen!

Im Urlaub am Strand traf er dann die finale Entscheidung, einen Beratungstermin im SI Ernährungsinstitut zu vereinbaren. Es musste sich etwas ändern! Mit Erfolg! Er und seine Frau konnten nicht nur im Rahmen unseres metabolicGo Programms einige Kilos loswerden, sie fühlen sich auch endlich wieder richtig fit und...

Nachdem wir Euch in Folge #16 ausführlich erklärt haben, welche negativen Auswirkungen Stress auf unsere Gesundheit und unseren Abnehmerfolg hat, möchten wir Euch in dieser Folge ganz konkrete und effektive Techniken an die Hand geben, wie Ihr es schafft, Euer Stresslevel nachhaltig und mit Leichtigkeit zu senken.

Ihr erfahrt:
- was es mit der „Stressampel“ auf sich hat und wie Ihr sie für Euch nutzen könnt
- auf welchen unterschiedlichen Ebenen Ihr an Eurem Stresserleben arbeiten und damit das Stresslevel nachhaltig reduzieren könnt
- warum es so wichtig ist, nicht nur auf „äußere" Stressfaktoren zu schauen, sondern auch die persönlichen...

Heute haben wir ein ganz besonderes Gespräch für Euch, denn Ihr lernt Sabine kennen.

Sabine ist 49 Jahre alt, Mutter eines 13-jährigen Sohnes und sie hat es geschafft, 30 kg abzunehmen. Ein wahnsinnig toller Erfolg!🤩👏🏻 Allerdings konnte Sabine sich nicht wirklich freuen, denn die Angst, wieder alles zuzunehmen, war einfach zu groß. Auch wenn der Abnehm-Erfolg da war, konnte Sabine ihr neues Gewicht nicht wirklich genießen. 😔 Und so sollte es natürlich nicht sein, denn schließlich macht eine Gewichtsabnahme nur Sinn, wenn sich das Leben danach auch leichter, schöner und einfach lebenswerter anfühlt. 😃

Deshalb haben wir uns auf eine...

Heute möchten wir mit Euch über das super wichtige Thema „Stress" sprechen. Denn auch wenn es von uns im Alltag oft einfach so „abgetan“ wird, löst Stress eine Kaskade an hormonellen Reaktionen in unserem Körper aus, die eine Abnahme komplett blockieren können. Es lohnt sich also einmal genauer hinzuschauen!

Ihr erfahrt:
- wieso unsere körperliche Stressreaktion überlebenswichtig ist
- was passiert, wenn wir, wie viele von uns, unter Dauerstress stehen
- weshalb es besonders beim Abnehmen so wichtig ist, den Cortisolspiegel dauerhaft auf ein gesundes Niveau zu senken
- warum Heißhungerattacken unter Stress quasi vorprogrammiert sind
- was auch Insulinresistenz...

In der heutigen Folge lernt Ihr Sandra kennen.

Sandra war noch nie richtig happy mit ihrem Gewicht, aber vor fünf Jahren, mit 49 Jahren, ging es dann gar nicht mehr. Sie konnte dem stetig steigenden Zeiger auf der Waage quasi zuschauen und all ihre Abnehmversuche führten ins Leere und verursachten nur noch mehr Frust. Mit Größe 44 bei einer Körpergröße <1,60 m war für Sandra dann Schluss. Sie holte sich Rat bei ihrer Ärztin, die ihr ein Beratungsgespräch bei uns im SI Ernährungsinstitut empfahl...

Und das war auch der Beginn ihrer Erfolgsgeschichte. Denn Sandra konnte nicht nur innerhalb weniger Monate...

Heute nehmen wir uns dem wohl begehrtesten Ziel aller Diätwilligen an: dem Heiligen Gral des intuitiven Essens.

Wir alle träumen davon, unser Idealgewicht zu erreichen, ohne uns ständig mit Verboten und Einschränkungen quälen zu müssen. Doch stellt sich die Frage: Ist das überhaupt möglich?

Wir möchten mit euch darüber sprechen, was es bedeutet, intuitiv zu essen und wie wir diese Fähigkeit erlernen können. Dabei werden wir uns auch mit den damit zusammenhängenden Herausforderungen auseinandersetzen, die uns vor allem in unserer Erziehung, der Werbung, der Lebensmittelindustrie und unserer Emotionsregulierung begegnen.

Bezogen auf die praktische Umsetzung ist es außerdem wichtig, erst einmal...