Alle Episoden

In der heutigen Episode widmen wir uns einem entscheidenden Aspekt einer erfolgreichen Gewichtsabnahme: dem Einkaufsverhalten. Dieses kann nämlich einen erheblichen Einfluss auf Deinen Erfolg beim Abnehmen haben, und wir werden in dieser Folge aufzeigen, wie du diese Fähigkeiten entwickeln und optimieren kannst. Hier sind die wichtigsten Themen, die wir in dieser Episode behandeln werden:

- Warum ist das Einkaufsverhalten entscheidend?
- Weshalb ist eine gute Planung und Vorbereitung der Schlüssel zum Erfolg?
- Wie kann ich „gute“ von "weniger guten“ Lebensmitteln unterscheiden?
- Wie lese ich Zutatenliste und Nährwerttabelle richtig? Worauf muss ich achten?
- Hinter welchen Begriffen versteckt sich...

In der heutigen Folge kommen wir wieder „Auf den Punkt“. Wir antworten auf Eure Fragen rundum das Thema „Bewegung & Abnehmen" - kurz, knackig, informativ.

Vielen Dank auch an alle, die eine Frage eingereicht haben! Es hat wirklich Spaß gemacht von Euch zu lesen ;-)

Wir besprechen folgende Themen:
- Wie viel Bewegung ist notwendig, um Gewicht zu verlieren?
- Welche Art der Bewegung ist am effektivsten für die Gewichtsreduktion?
- Kann man allein durch Bewegung Gewicht verlieren, oder ist auch die Ernährung wichtig?
- Wie ernähre ich mich am besten rundum die Sporteinheit, z.B. auch wenn ein besonders intensives...

In dieser Episode sprechen wir mit Andrea, einer ganz wundervollen Frau, die in den letzten Jahren viel durchmachen musste. Das steigende Gewicht war dabei ihr ständiger Begleiter. Kurz bevor sie alles hinschmeißen und aufgeben wollte, gab sie sich doch noch eine letzte Chance und startete ein Abnehmprogramm bei uns im SI Ernährungsinstitut in Siegburg. Und genau das war die beste Entscheidung, die sie treffen könnte!

Ihr Leben fing an, sich nach und nach zu wandeln. Nicht nur die Kilos auf der Waage wurden jeden Tag weniger, auch ihre Lebensfreude, ihr Lachen und ihre Motivation kehrten zurück. Sie fand einen entspannten...

In der heutigen Folge sprechen wir über Hormone. Ein Thema, das uns in den letzten Monaten ganz intensiv beschäftigt hat und über das auch viele unserer Kund:innen und Zuhörer:innen nachdenken und nach Infos suchen.

Wir klären auf
- was Hormone eigentlich genau sind
- wie unser Hormonsystem funktioniert
- wie ein Hormonungleichgewicht unser Körpergewicht beeinflusst
- welche speziellen Hormone beim Abnehmen eine Rolle spielen
- wie wir es schaffen, unsere Hormone wieder in Balance zu bringen, um so erfolgreich abzunehmen

Außerdem stellen wir unser neues Onlineprogramm „Hormon Balance Coaching“ für Frauen in den Wechseljahren vor. Wenn Euch das Programm interessiert,...

In der heutigen Episode geht es um das Thema Diabetes Typ II, dem sogenannte Altersdiabetes.

Die Zahl der Betroffenen ist extrem hoch, Tendenz steigend: In Deutschland sind vermutlich 8,5 Mio. Menschen an Typ-2-Diabetes erkrankt. Hochrechnungen gehen davon aus, dass bis zum Jahr 2040 rund 11,5 Mio. Menschen an Typ-2-Diabetes in Deutschland erkrankt sein werden. Das sagt der Deutsche Gesundheitsbericht Diabetes 2022.

Was es mit der Krankheit genau auf sich hat, wie man herausfindet ob man vielleicht selber an Diabetes leidet und welche einfachen Maßnahmen dabei helfen können, die Krankheit zu heilen…all das besprechen wir heute mit Ernährungsexpertin Ann-Kathrin Elter.

Wir...

In dieser Episode sprechen wir mit Steffi, die ursprünglich zu uns kam, um vor allem an Ihrer Figur zu arbeiten. Dass sie durch den neuen Lebensstil auch extreme Verbesserungen in ihrer Gesundheit bezogen auf ihre starke Paradontitis, Bluthochdruck und die Symptome Ihrer MS-Erkrankung erfahren durfte, war eine echte Überraschung! Steffi fühlt sich bzgl. der „Optik“ nicht nur deutlich besser, wenn sie in den Spiegel schaut, sie hat auch rundum mehr Energie, fühlt sich vitaler und kann wieder beherzt in einen Apfel beißen (was aufgrund der Paradontitis jahrelang nicht möglich war).

Steffis Tipp: "Einfach anfangen und sich an die Empfehlungen der...

In der heutigen Folge stellen wir Euch ein neues Format vor „Auf den Punkt“. Wir antworten auf Eure Fragen - kurz, knackig, informativ.

Und einige von Euch habe es gewagt und Fragen per Email, in Social Media oder bei uns vor Ort eingereicht, die wir nun gerne beantworten.

Wir besprechen folgende Themen:
- Schnelles Abnehmen
- Kalorien zählen
- Verbotene Lebensmittel
- Effektives Bewegungstraining
- Nahrungsergänzungsmittel

Wenn auch Ihr Fragen habt, dann schickt Sie uns gerne per Email, Instagram oder Facebook. Wir freuen uns sie in einer der nächsten Folgen zu beantworten. :-)

_

Hier noch die Links zu den...

In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit dem Makronährstoff Nummer Eins: Eiweiß. Eiweiß ist nicht nur für unsere Gesundheit absolut essentiell, sondern auch der perfekte Unterstützer auf Deinem Abnehmweg.

In der heutigen Episode erfährst Du…
… was genau hinter dem Makronährstoff Eiweiß steckt
… wofür unser Körper so dringend Proteine braucht
… wieviel Protein pro Tag empfehlenswert ist
… weshalb uns Eiweiß sättigt, Kalorien spart und den Fettstoffwechsel anheizt
… welche Proteinquellen beim Abnehmen besonders empfehlenswert sind
… wie Du eine ausreichende Proteinzufuhr sicherstellen kannst
… ob Supplemente wie Proteinpulver empfehlenswert sind und wenn ja, wie Du sie einsetzen...

In dieser Folge spreche ich mit Tanja, einer Teilnehmerin unseres metabolicSlim Programms in Köln, die innerhalb von 6 Monaten nicht nur ihre Gesundheit auf ein anderes Level gebracht hat, sondern auch endlich wieder ihr Leben in vollen Zügen genießt.

Du wirst erfahren:

- warum Tanjas Lungenfacharzt absolut perplex war als er nach knapp 6 Monaten ihr Lungenvolumen im Rahmen ihrer COPD-Behandlung maß
- welche positiven Effekte die Abnahme auf Tanjas Fettleber und Schilddrüse hatte
- wieso Abnehmen selbst OHNE Schilddrüse einfach möglich ist
- welchen Kindheitstraum Tanja sich nun erfüllen konnte
- weshalb ihr neue Kleidung, Kosmetikerin und Wellness-Behandlungen endlich...

Diese Folge zu Laktoseintoleranz haben sich einige Zuhörer:innen gewünscht, weswegen wir dem sehr gerne nachkommen. :-) Und für das Thema haben wir die perfekte Interviewpartnerin eingeladen, denn Ihr lernt diesmal Jule Flottmann kennen. Jule ist Ernährungswissenschaftlerin und arbeitet als Ernährungsberaterin in unserem Team am Standort Siegburg.

Da sie eine persönliche Geschichte mit dem Thema „Laktoseintoleranz“ hat, kennt sie sich bestens aus - auf fachlicher und persönlicher Seite. :-)

In einem kurzweiligen und spannenden Gespräch erfährst Du:
- was Laktoseintoleranz überhaupt ist,
- wie sie sich von einer Milchallergie unterscheidet,
- warum immer mehr Menschen mit zunehmendem Alter davon betroffen sind,...