Ich kann abnehmen

In dieser Folge nehmen wir dich mit in Volkers ganz persönlichen Alltag:
Wie ernährt er sich wirklich? Wie geht er mit Stress um? Und wie schafft er es, trotz voller To-do-Liste, zwei Kindern und unserem Institut dranzubleiben?

Du erfährst, was für uns im Bereich Ernährung und Gesundheit wirklich zählt – ganz ohne Perfektionismus, aber mit klaren Prinzipien, die für jede*n funktionieren können.

⸻

Das erwartet dich:

Wir sprechen darüber,
• warum „Basisversorgung“ sein wichtigstes Ernährungsprinzip ist,
• wie wir unseren Kindern gesunde Routinen vorleben, ohne etwas zu erzwingen,
• welche Lebensmittel wir täglich nutzen
• welche Bewegungsroutinen realistisch funktionieren –...

In dieser Folge wird’s persönlich:
Isabell dreht den Spieß um und interviewt Volker - als Ehemann, Coach und „Vorleber“ für einen gesunden Lebensstil. 🌱

Viele Kunden fragen sich:
Macht der das eigentlich privat auch so, wie er es im Coaching empfiehlt?
Hier bekommst du ehrliche Einblicke in seine Geschichte, seinen Alltag und seine eigenen Routinen.

Du erfährst unter anderem:

✅ Wie Volker dazu kam, Menschen beim Abnehmen zu begleiten
✅ Wie sehr die Psyche, Motivation und Verhaltenstherapie beim Abnehmen wirklich eine Rolle spielen
✅ Wie sein persönlicher Weg im Profisport ihn auf das Thema Gewichtsmanagement aufmerksam gemacht hat
✅ Warum...

In dieser ganz besonderen Episode von „Ich kann abnehmen“ sprechen wir nicht über Theorien oder Studien – sondern mit jemandem, der den Weg der Veränderung selbst gegangen ist: Unser Kunde Frank-Werner Zens teilt seine bewegende Geschichte.

Er erzählt offen, wie er von über 190 kg zu einem neuen, vitalen Leben fand - ganz ohne Magenbypass, ohne Crash-Diät und ohne falsche Versprechungen. Stattdessen mit dem richtigen Wissen, einem starken Partner an der Seite und dem festen Willen, endlich etwas zu verändern.

Du erfährst:

✅ Wie Franks Weg von über 190 kg und drohender Knieprothese zur 71 kg Abnahme verlief
✅ Welche...

Warum nimmst du trotz richtiger Ernährung und Bewegung manchmal einfach nicht ab? Und was hat dein Nervensystem damit zu tun?

In dieser Folge spricht Dr. Isabell Sieberz mit ihrer Freundin und Kollegin Dr. Stephanie Röhm, promovierte Pharmazeutin, Expertin für funktionelle Medizin und Nervensystemregulation.
Stephi teilt ihre faszinierende Reise – von der klassischen Apothekerin hin zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Emotionen vereint.

Gemeinsam gehen die beiden der Frage nach, warum unser Körper im Dauerstress „blockiert“, wie du erkennst, ob du in einem Überlebensmodus feststeckst – und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen.

⸻

💡...